Un nou studiu arată că somnul de cel puţin şapte ore pe noapte ar putea juca un rol esenţial în menţinerea sănătăţii odată cu înaintarea în vârstă, relatează Science Alert. Cercetarea, desfăşurată de Universitatea de Medicină Wenzhou din China, a urmărit timp de patru ani 3.306 persoane de peste 45 de ani, evaluând ulterior starea lor de sănătate pentru a stabili criteriile „îmbătrânirii reuşite”.
Potrivit acestui studiu, „îmbătrânirea reuşită” se referă la lipsa bolilor cronice severe, buna funcţionare fizică şi cognitivă, sănătatea mintală şi o viaţă activă. La final, doar 455 de participanţi au îndeplinit toate aceste criterii, dintre care majoritatea (aproximativ 67%) aveau un obicei constant de a dormi mai mult de şapte ore pe noapte.
Participanţii au fost grupaţi pe baza duratei şi stabilităţii somnului: cei cu somn „stabil lung” (8-9 ore), „stabil normal” (7-8 ore), şi alte categorii cu variaţii în obiceiurile de somn. Rezultatele au indicat că persoanele din grupurile cu somn stabil lung şi normal aveau cele mai mari şanse de îmbătrânire reuşită, comparativ cu cei din grupurile unde durata somnului era mai scurtă sau varia.
Deşi studiul nu confirmă o legătură cauză-efect, adaugă dovezi privind importanţa somnului regulat şi suficient pentru sănătatea de lungă durată. Rezultatele au fost publicate în BMC Public Health.
