Hipnoza reprezintă o metodă terapeutică prin care ne putem vindeca rănile sufleteşti. Specialiştii care o practică au explicat felul în care se realizază, având în vedere că în jurul său au fost create numeroase mituri.
„În primul rând nu intrăm în şedinţa de hipnoză din primele şedinţe. Facem anamneza, discutăm, vedem care sunt scenariile de viaţă, care sunt tiparele de gândire, care sunt timparele comportamentale, ce este nevoie să păstrăm ca şi comportament, ce este nevoie să transformăm. Ce ajută este înregistrarea şedinţei de hipnoză şi ascultarea ei în fiecare seară. Creierul are nevoie de 29 de zile pentru formarea noilor reţele neuronale. Este necesar ca pentru vindecare să fie efectuate mai multe şedinţe de hipnoză. Poate să vină în cabinet la 4, 5, 6 şedinţe de hipnoză, dar poate de asemenea să acceseze şedinţa înregistrată” susţine Alina Mihaela Cara, psihoterapeut şi hipnoterapeut.
Cum gestionăm anxietatea?
Anxietatea este una dintre stările pregnante ale oamenilor de astăzi. Contextul social şi politic reprezintă un factor de risc semnificativ în accentuarea stărilor de anxietate. Iată însă cum o putem gestiona prin gesturi simple.
„În viaţa de zi cu zi, ca să diminuăm starea de anxietate e nevoie să observăm acea starea de dimineaţă şi cea de seară, să le observăm şi ne folosim de ele. Starea de dinante de a ne da jos din pat, să scanăm corpul, să ne concetrăm pe respiraţie, să observăm cât de bine este corpul nostru. Uşor ieşim din starea de somn, intrăm în starea de prezenţă şi o facem conştient. Copul devine spaţiul de siguranţă şi anxietatea se diminuează. Acelaşi lucru putem face şi seara la culcare” mai spune Alina Mihaela Cara, psihoterapeut şi hipnoterapeut.
