Potrivit unui nou studiu, alimentele şi băuturile cu un conţinut ridicat de flavonoide ar putea reduce riscul de demenţă. Pe lista acestor alimente specialiştii au trecut fructele de pădure, ceaiul şi vinul roşu.
Noile date arată că numărul persoanelor care ar putea fi diagnosticate cu demenţă ar putea ajunge la 153 de milioane, până în anul 2050. Numărul ridicat de pacienţi reprezintă o provocare pentru sistemele de sănătate din întreaga lume.
Factori de risc pentru demenţă
Principalii factori de risc în cazul demenţei rămân vârsta şi moştenirea genetică. Tot mai multe studii arată faptul că boala ar putea fi prevenită sau întârziată, dacă am acorda o mai multă atenţi dietei. Conform noului studiu, băuturile şi alimentele bogate în flavonoide ar putea contribui la reducerea riscului de demenţă. Cercetarea a fost realizată în cadrul Universităţii Queen din Belfast.
Oamenii de ştiinţă au reiterat faptul că flavonoidele, prezente în alimentele pe bază de plante, au numeroase beneficii pentru sănătate. Este vorba despre proprietăţi antioxidante, antiinflamatorii şi anticancerigene. De asemenea, pot preveni anumite boli cronice precum cele cardiovasculare, având proprietăţi benefice şi în ceea ce prieşte îmbunătăţirea funcţiei cognitive.
„Consumul zilnic de alimente bogate în flavonoide poate preveni cu până la 28% riscul de a dezvolta demenţă. Recomandăm aceste alimente” susţine dr. Amy Jennings, unul dintre principalii autori ai studiului realizat la Belfast.
Ce sunt flavonoidele?
Flavonoidele sunt compuşi care se găsesc în mod natural în multe fructe şi legume. Marele lor beneficiu sunt proprietăţile antioxidante care îmbunătăţesc funcţiile inimii şi pot ajuta la protecţia creierului. Există 6 tipuri de flavonoide, fiecare dintre acestea fiind descompus diferit în organism. Alimentele cu cel mai ridicat conţinut de flavonoide sunt:
- Prunele
- Afinele
- Căpşunile
- Murele
- Bananele
- Vinul roşu
- Portocalele
- Ţelina
- Pătrunjelul
- Menta
- Muşeţelul
