Revenirea la şcoală după vacanţă poate fi o perioadă dificilă pentru copii, obişnuiţi cu un program mai relaxat. Oboseala, iritabilitatea şi anxietatea pot apărea în primele zile, iar părinţii au un rol important în adaptarea la noul ritm.
Întoarcerea la şcoală presupune mai mult decât revenirea în bănci. Trecerea bruscă de la programul de vacanţă la trezitul matinal, teme şi activităţi organizate poate genera stres şi dificultăţi de concentrare.
„Revenirea la şcoală după vacanţă poate fi o perioadă solicitantă pentru copii şi parinti. Schimbarea programului, revenirea la cerinţele şcolare şi trecerea de la ritmul relaxat al vacanţei la rutina zilnică pot genera un stres suplimentar.
În primele zile, unii copii pot deveni mai iritabili sau obosiţi şi pot avea dificultăţi de concentrare. Pot apărea, de asemenea, stari de anxietate, plâns, sensibilitate crescută sau nostalgie după vacanţă. În unele cazuri, stresul se poate manifesta şi fizic, prin dureri de cap sau de burtă.
Aceste reacţii nu indică automat o problemă. Pentru mulţi copii, ele reprezintă răspunsul firesc la o schimbare de rutină şi se reduc pe măsură ce programul şcolar devine familiar”, a explicat psihologul Claudia Vîja, potrivit Digi24.ro.
Somnul, esenţial pentru adaptarea la şcoală
Programul de somn se numără printre principalele provocări ale începutului de an şcolar. În vacanţă, orele de culcare şi de trezire se decalează, iar revenirea bruscă la programul matinal poate accentua oboseala.
„În vacanţă, programul de somn al copiilor se decalează adesea, cu ore de culcare şi de trezire mai târzii. Revenirea bruscă la programul matinal al şcolii poate accentua oboseala şi dificultăţile de concentrare în primele zile de cursuri.
Copiii cu vârste între 6 şi 12 ani au nevoie, în general, de 9-12 ore de somn pe zi, în timp ce adolescenţii între 13 şi 18 ani au nevoie de 8-10 ore”, a adăugat specialistul.
Părinţii trebuie să le ofere copiilor spaţiu
Psihologul recomandă ca tranziţia să fie făcută treptat, fără presiune suplimentară asupra copiilor. Aceştia trebuie încurajaţi să vorbească despre emoţiile lor, iar teama sau tristeţea nu ar trebui minimalizate.
„Revenirea la şcoală poate fi mai uşoară atunci când tranziţia se face treptat. Discuţiile despre întoarcerea la cursuri sunt importante, însă fără presiune sau întrebări insistente.
Copilul are nevoie de spaţiu pentru a vorbi despre ceea ce îl preocupă, fără ca primele zile să fie încărcate suplimentar de presiunea rezultatelor şcolare”, a precizat sursa Digi24.ro.
Un alt aspect important este greutatea ghiozdanului. Academia Americană de Pediatrie recomandă ca acesta să nu depăşească 15% din greutatea corporală a elevului şi să fie purtat pe ambii umeri. Ajustarea bretelelor şi verificarea greutăţii pot reduce solicitarea fizică.
