Un program eficient de slăbit presupune multă mişcare, o alimentaţie corectă şi hidratare suficientă. Natura joacă la rândul ei un rol important în lupta cu kilogramele în exces. Iată care sunt plantele care te pot ajuta să ai grijă de siluetă.
Puterile binefăcătoare ale plantelor sunt cunoscute de mii de ani. Natura poate de asemenea să-şi arate beneficiile chiar şi atunci când vrei să slăbeşti. Anumite ceaiuri din plante pot fi benefice în lupta cu kilogramele în plus. Infuziile din plante trebuie să fie însă neîndulcite, pentru că orice adaos de zahăr ar putea da peste cap eforturile de a slăbi.
Plante benefice pentru siluetă
Una dintre plantele care are beneficii pentru siluetă este ceaiul verde. Studiile au arătat că ceaiul verde ajută la stimularea arderii grăsimilor datorită EGCG-ului şi a altor catechine, care se găsesc într-o concentraţie mare în compoziţia acestei plante.
Mai mult decât atât, ceaiul verde este considerat un tonic foarte bun, având şi proprietăţi antidepresive şi anxiolitice.
La fel de eficient în orice cură de slăbire se dovedeşte a fi şi ceaiul alb. Această plantă are în compoziţia sa polifenoli, rolul acestora fiind acela de a ajuta la pierderea kilogramelor. Mai mult, ceaiul alb poate preveni creşterea nivelului colesterolului „rău”, LDL Colesterol, şi al trigliceridelor.
Menta este recomandată în orice cură de slăbire datorită proprietăţilor sale de a reduce senzaţia exagerată de foame. După cum se ştie, cea mai mare problemă a persoanelor care vor să slăbească este prezenţa constantă a senzaţiei de foame. O ceaşcă de ceai de mentă poate reduce această senzaţie, astfel încât tu să renunţi să mănânci în exces.
Socul şi urzica sunt două plante care nu trebuie să lipsească din orice program de slăbit. Ambele au efect diuretic, ajutând în procesul de detoxifiere a organismului. De cele mai multe ori, persoanele care ţin diete de slăbit au probleme digestive, provocate de constipaţie. O cană de ceai de soc sau de urzică va rezolva aceste probleme.
Mişcarea, esenţială în lupta cu kilogramele
Pe lângă puterea plantelor, orice încercare de a scăpa de kilogramele în exces trebuie să includă şi un program de exerciţii fizice. Astfel, în fiecare zi, trebuie să facem mişcare pentru a putea controla greutatea. Mai mult, în cazul în care optaţi pentru o dietă alimentară, este necesară să discutaţi cu un medic specialist care să vă recomande o dietă personalizată.
