Sucul de aronia a devenit foarte popular pentru consum în ultimii ani, datorită beneficiilor pentru sănătate. Pentru a profita la maximum de efectele sale este important să ştim cât şi, mai ales, când putem bea suc de aronia.
Fructele de aronia, originare din America de Nord, reprezintă o sursă importantă de antioxidanţi, vitamine şi minerale. Totuşi pentru ca aceste proprietăţi să-şi facă efectele este important să ştim cât suc de aronia putem bea şi, mai ales, în ce moment al zilei.
Când putem bea suc de aronia?
Potrivit specialiştilor în nutriţie, dimineaţa, pe stomacul gol, este cel mai bun moment în care putem bea suc de aronia. La primele ore ale dimineţii, organismul are capacitatea de a absorbi mai bine nutrienţii, oferindu-ne astfel o doză de energie şi vitalitate.
Recomandarea specialiştilor este de a bea un pahar de suc diluat cu apă, într-o proporţie de 1:3 (o parte suc, trei părţi apă). Astfel, eviti un gust prea intens şi îl faci mai uşor de consumat.
Totodată, pentru că ajută la digestie, sucul de aronia poate fi consumat şi după mesele principale. Ajută tranzitul şi poate reduce balonarea. De asemenea, poate regla glicemia fiind recomandat persoanelor care au probleme cu controlul zahărului în sânge. Şi de această dată specialiştii recomandă ca sucul să nu fie fie diluat cu apă, pentru a avea efecte asupra digestiei.
Cât suc de aronia putem bea?
Sucul de aronia poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, dacă este consumat cu moderaţie şi la momentele potrivite. Totuşi, trebuie să ţii cont că acest suc are un gust intens şi poate fi destul de concentrat, aşa că diluarea lui cu apă este recomandată. De asemenea, persoanele care suferă de afecţiuni digestive sau renale ar trebui să consulte un medic înainte de a începe consumul regulat de suc de aronia.
Cu toate că este un produs natural şi benefic, este esenţial să nu exagerăm în consumul său. În general, o cantitate de 50-150 ml pe zi este suficientă pentru a obţine toate avantajele oferite de acest superaliment.
