Temperaturile extrem de ridicate sunt greu de suportat zilele acestea. O alimentaţie potrivită şi o hidratare
corespunzătoare ne pot ajuta însă să trecem mai uşor peste caniculă. Deşi sunt extrem de tentante şi dau senzaţia de răcorire, băuturile reci trebuie evitate.
Transpiraţie. Senzaţie de epuizare.Sau chiar leşin. Sunt doar câteva dintre efectele pe care canicula le poate avea asupra noastră. Iar variaţiile mari de temperatură din ultima perioadă au supus organismul unui stres suplimentar, aşa că ne va fi şi mai greu să ne adaptăm. Hidratarea joacă un rol esenţial.
Turcii beau ceai cald chiar şi cînd afară sunt 40 de grade. Şi nu fac rău.
Şi cu ajutorul unei alimentaţii corecte putem trece mai uşor peste zilele caniculare. Cele trei mese pe zi rămân sfinte, dar atenţie şi la alte detalii.
O supă cremă, friptura la grătar şi legumele de culoare verde pot fi o variantă bună pentru masa de prânz. Seara, putem alege peşte şi o salată. Iar căpşunele sunt bune ca gustare, în prima parte a zilei.
Aerul condiţionat poate fi şi el un aliat în lupta cu căldura. Reprezentanţii unui mare magazin spun că săptămâna
aceasta vânzările la aparatele de aer condiţionat au crescut de aproape trei ori comparativ cu săptămâna trecută.
Atenţie însă , necurăţate cu anii, aceste aparate creează un mediu favorabil ciupercilor şi mucegaiurilor. Şi devin un pericol pentru sănătate.
Aparatele de aer condiţionat din apartamente trebuie curăţate potrivit indicaţiilor tehnice, o dată pe an.
